Изменить свои ценности, чтобы стать счастливее

Мы делаем в своей жизни то, чему придаём сознательно или бессознательно значение. Наши ценности — это то, чему мы назначаем высокий приоритет.

Мы можем говорить о ценности свободы и уважения, при этом унижая и подавляя своих близких или окружающих людей. Ценность — это то, что мы реализуем ежедневно в своих делах и поступках.

Некоторые наши ценности могут начать нам мешать развиваться, быть счастливыми, находиться в важных отношениях.

Быть свободным и завести близкие отношения, семью, детей не получится. Появятся ограничения, которых раньше не было.

Поэтому в кризисные моменты люди могут переменить свои ценности, придать новые значения явлениям и понятиям.

Обычно за такими переменами стоит сильная боль, которая возникла в результате утраты, фрустрации, а также — понимание, что жизнь прежними ценностями не принесла удовлетворения, нужно что-то новое; а третье — желание быть в отношениях.

В терапию чаще всего люди приходят, испытывая страдание, именно боль вынуждает их вносить в свою жизнь перемены. В нашей работе мы рассматриваем, как устроена их жизнь и что необходимо внести для ее улучшения, чему необходимо придать значение для большего удовлетворения.

Иногда люди меняют свои ценности ради отношений с близкими людьми. Чаще всего это происходит в отношениях с детьми, когда родители начинают принимать то, что раньше резко отвергали, если это полюбил или этим увлёкся их ребёнок. Важен человек, значит важно и то, что ценно ему.

После кризисов потерь и/или угроз расставания некоторые люди способны придать значение чувствам и ценностям своего партнера, ведь для них важно продолжать отношения.

Понять, что ценно вам, можно, рассмотрев, что вы сейчас имеете, на чем сосредоточены.

Прокладывать вектор свой жизни можно, осознанно выбирая свои ценности. Придадите значение отношениям, деньгам, здоровью — они у вас будут. Здесь важно понимать, что этот руль у вас в руках и вы можете быть гибким.

Давно в институте нам прочитали сказку про принца, который ненавидел рыбью чешую, а потом он влюбился в простую девушку и захотел на ней жениться. Королева решила препятствовать этому и подстроила ситуацию так, что принц увидел свою возлюбленную, чистящую рыбу и с головы до ног перепачканную рыбьей чешуей. И в этот момент он полюбил рыбью чешую.

Хочу перемен, но они не наступают!


Хожу-хожу к психологу, а ничего не меняется! Нет тех результатов, которые я хочу! Новой работы, новых отношений. Ничего нет!

Я уже писала о потребности в риске и в безопасности, здесь мы рассмотрим частный случай, когда желаемые перемены не наступают.

Человек прикладывает усилия, все делает идеально, чтобы достичь желаемого, внешне он крайне заинтересован в переменах, но когда срывается новая работа, новые отношения, переезд, он испытывает огромное облегчение.

В моей метафоре этот человек жмёт газ и тормоз одновременно, но смотрит только на газ.

Страхи и сомнения, внутренняя неуверенность, а также представление, что перемены принесут ту боль, которые уже были в прошлом, являются мощным неосознаваемым тормозом при желании двигаться вперёд.

Суть в том, что автоматически человек выбирает нечто знакомое, похожее на то, что у него было, но при этом он не хочет повторения негативного опыта — это сопротивление и самосаботаж.

В терапии наша работа заключается в том, чтобы увидеть эту неосознавемую часть, понять, что кроется за ней и распознать истинную потребность человека в данный момент.

Я уже говорила о том, что развитие возможно, когда достаточно безопасности. Иногда развитие происходит, когда слишком много страдания, нужно выйти из этой ситуации любой ценой. Когда достигнут определённый уровень комфорта, но еще нет желаемого удовлетворения, — это сложный момент для движения вперёд.

Для риска и новизны недостаточно ресурсов, безопасности, смелости, но и текущая ситуация не устраивает. Такой вот конфликт.

Ради полноты картинки хочу добавить, что в случае, который я описываю, человека по-настоящему не вдохновляли ни возможные вакансии, ни люди, которые готовы были вступить с ним в отношения — все это был компромисс ради удовлетворения текущих потребностей.

Энергия для риска перемен появлялась тогда, когда его действительно что-то увлекало и казалось достойным выбором. 

В этом случае человек, осознав свои тенденции к движению и покою, решил создавать ситуацию безопасности, устраивать в своей жизни в данный момент то, что занимает минимум его сил, а потом, из точки покоя и насыщения безопасностью рисковать, двигаться в новое, ориентируясь на то, что действительно его вдохновляет и глубоко интересует.