Изменить свои ценности, чтобы стать счастливее

Мы делаем в своей жизни то, чему придаём сознательно или бессознательно значение. Наши ценности — это то, чему мы назначаем высокий приоритет.

Мы можем говорить о ценности свободы и уважения, при этом унижая и подавляя своих близких или окружающих людей. Ценность — это то, что мы реализуем ежедневно в своих делах и поступках.

Некоторые наши ценности могут начать нам мешать развиваться, быть счастливыми, находиться в важных отношениях.

Быть свободным и завести близкие отношения, семью, детей не получится. Появятся ограничения, которых раньше не было.

Поэтому в кризисные моменты люди могут переменить свои ценности, придать новые значения явлениям и понятиям.

Обычно за такими переменами стоит сильная боль, которая возникла в результате утраты, фрустрации, а также — понимание, что жизнь прежними ценностями не принесла удовлетворения, нужно что-то новое; а третье — желание быть в отношениях.

В терапию чаще всего люди приходят, испытывая страдание, именно боль вынуждает их вносить в свою жизнь перемены. В нашей работе мы рассматриваем, как устроена их жизнь и что необходимо внести для ее улучшения, чему необходимо придать значение для большего удовлетворения.

Иногда люди меняют свои ценности ради отношений с близкими людьми. Чаще всего это происходит в отношениях с детьми, когда родители начинают принимать то, что раньше резко отвергали, если это полюбил или этим увлёкся их ребёнок. Важен человек, значит важно и то, что ценно ему.

После кризисов потерь и/или угроз расставания некоторые люди способны придать значение чувствам и ценностям своего партнера, ведь для них важно продолжать отношения.

Понять, что ценно вам, можно, рассмотрев, что вы сейчас имеете, на чем сосредоточены.

Прокладывать вектор свой жизни можно, осознанно выбирая свои ценности. Придадите значение отношениям, деньгам, здоровью — они у вас будут. Здесь важно понимать, что этот руль у вас в руках и вы можете быть гибким.

Давно в институте нам прочитали сказку про принца, который ненавидел рыбью чешую, а потом он влюбился в простую девушку и захотел на ней жениться. Королева решила препятствовать этому и подстроила ситуацию так, что принц увидел свою возлюбленную, чистящую рыбу и с головы до ног перепачканную рыбьей чешуей. И в этот момент он полюбил рыбью чешую.

Как человек может изменить своё поведение?

Чтобы человек изменил своё поведение, необходимо, чтобы изменились его ценности и установки, с помощью которых он удовлетворяет свои потребности.

Потребность — это нужда, которую нужно удовлетворить, это дефицит, который необходимо восполнить. 

Установки — это способы, которыми общество или семья определяют хорошее и плохое поведение человека, т.е. каким образом ему нужно удовлетворять свои потребности, каким нужно быть для успешной адаптации в социуме.

Ценности требуют усилий для их создания и поддержания, это идеалы и традиции, которые служат для человека нравственным ориентиром, это то, что сейчас наиболее значимо для человечества или данной группы людей.

Очень часто в этом месте бывает конфликт, когда потребности, установки и ценности противоречат друг другу.

Например, человеку нужно признание окружающих, но у него есть установка «не высовывайся!» или ценность быть скромным. В такой ситуации ему сложно получить признание, т.к. ценности и установки служат ему тормозом.

В терапии мы часто работаем с такими конфликтами, поддерживая осознавание установок, препятствующих удовлетворению потребностей, помогаем находить новые способы.

Если с установками, не критично усвоенными ещё в детстве или юности, можно конфронтировать, то с ценностями работать гораздо сложнее. Ведь удовлетворение своих потребностей через реализацию ценностей приводит к ощущению счастья.

Например, такой паттерн, как быть нужным, отдавая все свои ресурсы окружающим, ничего не требуя взамен, приведёт рано или поздно к истощению. Отдавать, ничего не требуя взамен — переживается как высшая ценность, счастье. Изменить свое поведение человеку может быть очень трудно, ведь придётся отказаться от этого прекрасного способа быть нужным.

В этом случае мы можем обратить внимание на последствия такого поведения, как истощение, что умерев или потеряв здоровье, человек уже не сможет никому быть нужным. Мы можем вместе искать другие способы удовлетворить потребность быть нужным, добавляя новые ценности — заботиться о себе и обмениваться ресурсами с другими людьми, им ведь тоже важно отдавать.

Вне терапии ценности могут поменяться под воздействием других людей. Иногда это успешные друзья, коллеги, знакомые. Мы можем увидеть то, что они делают, как они живут, что приносит им счастье и удовлетворение, и распознав в этом для себя ресурс, захотеть жить так же.

Начав общаться с симпатичными людьми, которые собирают раздельно мусор, помогают бездомным, заботятся об окружающей среде или поддерживают гендерно нейтральную среду, читают Сартра, кто-то может захотеть стать такими, как они, и чтобы быть принятыми в их круг, он изменит свои ценности, своё поведение.

Поэтому очень важно, если есть в жизни страдание, осмысливать свои потребности, осознавать свои установки, ценности; находить внутренние конфликты или конфликты с людьми своего окружения. Вообще стоит быть внимательными к своему окружению, какими ценностями живут эти люди? — если хочется перемен и развития.

Мое личное мнение: люди, достигшие высокого положения в обществе, обретают ещё больше ответственности в своих действиях и словах, ведь они становятся проводниками ценностей для многих людей, оказывая большое влияние на их ориентиры. 

Многие люди живут по наитию, поступают, не задумываясь, они не осознают ни свои ценности, ни установки, ни потребности, ни конфликты, которые возникают между ними, поэтому их жизнь состоит скорее из реагирования на ситуации, которые с ними возникают или в которые они попадают.