Неуверенность в себе у мужчин

Эта тема стала предметом обращения ко мне в последнее время преимущественно от мужчин. У меня нет совсем готовых ответов, есть опыт и размышления, которыми я хочу поделиться.

Эти молодые мужчины выглядят вполне или очень уверенными в себе, раскованными, вызывают уважение. Они справляются с волнением и тревогами, которые переживают, вполне успешны в своей деятельности.

Но при этом их самооценка занижена, они чувствуют себя неудачливыми по сравнению со своими идеалами или тем, на кого хотели бы похожими. Эти мужчины пережили в подростковом возрасте буллинг, суровые наказания, высмеивание и принижение от родителей.

Напряжение возрастает в конфликтных и конкурентных ситуациях, там, где необходимо проявлять чувства, заявлять о себе.

Они хорошо умеют предъявляться через определённый фасад, но им хочется глубинной раскованности и свободы, а также выдерживать большее напряжение в коммуникациях, чтобы достигать успехов, быть лидерами в своих группах, что сложно в силу имеющегося ограничения — неуверенности в себе.

Всем им не хватило в детстве и в подростковом возрасте бережного уважительного отношения, безопасной принимающей среды.

В нашей работе, несмотря на одинаково звучащий запрос, разные акценты, ведь и потребности этих мужчин разные, каждому нужна уверенность в себе для определенных целей, и их сложности связаны с личностными особенностями и историями. 

С кем-то мы прорабатываем идеи и установки из детства, которые сейчас мешают. Повышаем коммуникативную компетентность, эмпатию как возможность лучше понимать себя и других, и от этого уверенность в себе возрастает.

С кем-то фокус нашего внимания на преодолении тотального отвержении себя, как усвоенном в детстве отношении к себе.

С кем-то мы рассматриваем депрессивные механизмы, где получая поддержку, человек находит в себе силы менять ситуацию в лучшую сторону.

С кем-то мы тренируем навыки саморегуляции для совладения с волнением и возбуждением в критических ситуациях, а также возможность проживания сложных чувств вопреки привычному избеганию.

Общие сильные чувства для всех — неловкость и стыд, поэтому мы выстраиваем доверительные отношения, где можно говорить о любых переживаниях и ситуациях, восстанавливаем их право на ошибку, право на отказ от того, что им не подходит.

Механические отношения с окружающими и самими собой постепенно становятся более живыми, что позволяет чувствовать связанность с другими людьми, собственную компетентность в отношениях, а значит — и большую уверенность в себе.