На душе печаль

Печаль – одно из важных чувств человека. Для каждого из нас есть поводы испытывать печаль, обычно она случается, когда происходит утрата, но не сразу, а когда шок, злость, бурное горевание начинают уходить, приходит душевная горечь. Печаль возникает не обязательно только после потери близкого человека, расставания. Может произойти утрата иллюзий, крах ожиданий в отношениях, в планах, в каком-то экзистенциальном переживании – необыкновенно отчетливом осознании конечности жизни. Печаль появляется в ходе переживания кризиса, депрессии.

Часто печаль, глубокая грусть, душевная горечь – свидетельство того, что происходит принятие случившегося. Печаль помогает найти точку своего желания, своей потребности, если она была неясна. Печалясь, мы понимаем, чего хотелось бы, но оно не случилось в нашей жизни. Это понимание «не случилось» — окутывает, замедляет, заставляет чуть издали посмотреть на свою жизнь.

Если вы печалитесь, не торопитесь выскочить в люди, залить алкоголем, зависнуть в сети, не сбегайте от этого важного переживания. Возможно, приближение к этому чувству вам поможет его пережить. Позволяйте себе печалиться, быть печальным. Это время для размышлений, все ли идет так, как хочется, что нужно поменять, если это возможно, что нужно принять как данность – если изменить невозможно.

Для смелых сильных товарищей, готовых рискнуть предлагаю  эксперимент:

«Погружение в печаль».

Выберите время и попробуйте для начала побыть в приятной обстановке. Я считаю, что печаль непременно надо переживать в приятной обстановке там, где вы любите и можете побыть в одиночестве: в тихом парке, у любимого окна. С горечью подумайте о том, из-за чего вы печалитесь, о неслучившемся, но важном для вас событии, о потери, разочаровании. Чувствуете настроение снизилось, накатывают воспоминания, может и слезы? Все идет, как надо. Сильные чувства – маркер того, что для вас это действительно значимо. Не торопясь, переберите возникающие образы, задержитесь на самых важных. Этого нет и не будет в вашей жизни. Может возникнуть сильная душевная боль – значит, задета и трепещет актуальная потребность. Задумайтесь, как где, с кем можно ее удовлетворить. Если понимаете, что сейчас, в ближайшее время или уже никогда невозможно – горюйте, печальтесь, смакуйте ее вкус. Помните, что вам нужно время, чтобы пережить печаль. Пишите стихи, рисуйте, танцуйте, пойте и слушайте грустные песни — выражайте свое чувство всеми вам доступными способами. Если можете, делитесь с близкими людьми своей печалью, чудесно, когда ее можно разделить.  

Невозможность желания переживается в печали, и печаль же освобождает место для новых желаний.

Если печаль стала вашим единственным состоянием на многие месяцы, а это спутник депрессии – надо найти в себе силы и позаботиться о себе. Обратитесь к специалистам: психологам, психотерапевтам; сложные случаи депрессии лечатся психиатрами.

Если ваш близкий человек в печали, но не в глубокой депрессии, дайте ему возможность понять, что вы переживаете за него, вы рядом, но не выдергивайте его из этого состояния. Все важное непережитое уходит в бессознательное и годами тревожит оттуда.

Поэтому позволяйте себе и близким, если печально, грустить и печалиться на здоровье.  Помните, самое темное время перед рассветом.

Если вам  есть, что сказать по этой теме, или вы можете поделиться своим опытом, обязательно оставьте свой комментарий.

Добавить комментарий