К каким психологам не нужно ходить


Есть психологи, к которым я не рекомендую обращаться, это будет как минимум не полезно, а если вы не критичны, что часто бывает в кризисных состояниях, вредно.

⛔️Психолог удовлетворяет с вами свои потребности: эмоциональные, сексуальные; использует ваши ресурсы для того, чтобы наладить свою жизнь получше, например, ваши связи или имущество и др.

❓Распознать использование человеку, у которого нет хороших границ (именно поэтому ему и нужна помощь психолога) бывает очень сложно. Вы подвозите по утрам его детей в школу, помогли его жене устроиться на работу, вы делаете для него сайт, вроде бы ничего страшного, вы всегда так поступаете, когда вам кто-то дорог. Правда вы вместо того, чтобы проживать свои чувства внутри сессий, вы отыгрываете их в реальной жизни — пытаетесь получить любовь своим привычным способом, как например, от вашей мамы.

❌Психолог не должен пользоваться в своих интересах вашими тёплыми чувствами к нему, желанием особенных отношений, доверием или страхом потерять его расположение. В ситуации использования нет вашего развития, нет возможности прожить и завершить ситуацию внутри значимых отношений и начать делать по-новому.

✅Задача психолога предоставить свои интеллектуальные и эмоциональные ресурсы для помощи клиенту в решении его проблем в обмен за фиксированную сумму денег.

❌Использование клиента помимо оплаты — это нарушение этики в большинстве профессиональных сообществ помогающих профессий. На эмоциональном уровне это может переживаться клиентом, как инцест, приводить к эмоциональной травматизации или ретравматизации, если у клиента был подобный опыт.

⛔️Психолог постоянно игнорирует то, что происходит с вами. Вы огорчены, расстроены, он, не замечает этого. Вы радостны, возбуждены, он пытается утешать вас и сочувствует вам — такой вот диссонанс в ваших встречах.

❌В данном случае психолог не чувствителен к вам и к тому, что присходит с вами, у вас нет контакта, в котором он мог бы вам помочь удовлетворить ваши потребности или поддержать вообще осознавание просто потому, что он не слышит вас.

✅Задача психолога быть чувствительным к себе, и к вам, отслеживать динамику контакта, в том числе, распознавать ваши чувства и говорить вам о них — отражать, пока вы сами не научились это делать. Это поможет вам ориентироваться в своём внутреннем мире и в отношениях с людьми.

⛔️Психолог навязывает вам свои идеи, как вы должны поступать, как должна быть устроена ваша жизнь, каким вы должны стать в результате терапии, этот пункт вырастает из предыдущего — психолог не чувствителен к вам.

❓Это очень тонкий момент, который не всегда легко сразу распознать, ведь психолог может, желая вам самого лучшего, давать советы, настаивать на их выполнении, например, опираясь на свой позитивный опыт или компетентность.

Здесь важно дифференцировать, что из этого является действительно для вас полезным: например, психолог отказывается с вами работать, пока вы не прекратите употреблять наркотики и не начнёте, помимо работы с ним, посещать 12-шаговую группу. Это стандартная схема работы с зависимыми, только если вы выполняете эти условия, психолог может начать оказывать вам помощь.

Бывают ситуации, когда психолог навязывает вам необходимость действий и перемен, исходя из своих ценностей и преставлений о мире, о людях, о вас лично, что на определенном этапе консультированиям и терапии может восприниматься клиентом не критично, особенно если много доверия к психологу в роли эксперта по отношениям.

❌Например, психолог мужчина, которому изменяла жена, сам не способный к длительным моногамным отношениям, убеждён, что счастья в браке нет, только в начале романтических отношений есть страсть и влечение. Он будет практически бессознательно убеждать своих клиентов в этом, акцентируя их внимание на их неудовлетворении в браке, обесценивая то хорошее, что получает клиент в своей семье, предлагая как вариант завести любовника или любовницу, чтобы не столкнуться с неизбежной скукой.

В моем опыте мой психолог, с которым я работала в тот период, прокомментировал мое переживание, что я не люблю свою дочь: «значит, судьба у неё такая», вместо того, чтобы выяснить, что со мной происходит на фоне сложного развода в моем отношении к моей реально очень любимой дочери. Какое-то время я жила с этой тяжелой мыслью, мое отношение к ней ухудшилось, хотя потом я поняла, что в тот момент у меня закончились ресурсы, а не моя любвь к ней. 

Как только у меня появились силы, мое внимание и нежность восстановились к ней в полном объеме, но появился тяжелый стыдный опыт, когда я была плохой мамой, ведь вместо поиска ресурсов в тот момент я согласилась со своим психологом, который мне казался экспертом, что не люблю ее и это ее судьба.

К тому же он брал с меня, учитывая мою разводную ситуацию, существенно меньше денег, что осложняло мне возможность выражать своё недовольство его работой.

Так что высокая цена за консультации помогает многим клиентам быть смелее и требовательнее к своим психологам.

✅Задача психолога помочь разобраться, что нужно и полезно клиенту в данной ситуации, что с ним происходит, чем он захвачен, сколько бы времени это ни потребовало.

✅Если что-то беспокоит клиента, психолог должен вникнуть в переживания клиента, прежде чем успокаивать или предлагать как-то действовать.

✅Психолог может предложить клиенту свою гипотезу/фантазию/интерпретацию/совет, обозначив, что клиенту это может подойти, а может и не подойти, и поддержит его в самостоятельном выборе, разбирая все варианты возможных последствий для клиента.

🤝Если же психолог даёт рекомендации, которые помогут прекратить страдание клиента или улучшить его жизнь, а клиент откажется ее выполнять, то психолог обозначит своё бессилие помочь клиенту в данной ситуации, уважая его выбор. Клиент будет решать сам, как ему поступать; если ему не подходят рекомендации психолога, они могут вместе искать варианты, которые подойдут.

⛔️Психолог, не объясняя причин, нарушает договоренности. На первой встрече вы устно или письменно заключили контракт о времени, оплате, условиях проведения сессий. Психолог в одностороннем порядке что-то меняет, не считая нужным договориться с вами о варианте, который вас устроит обоих.

✅Одна из задач психологической работы — выстроить безопасные отношения с ясными границами, где клиент примерно понимает, что происходит и будет происходить.

Другая задача — помочь клиенту научиться договариваться, обозначать свои границы, быть важным, услышанным. Обсуждать повышение оплаты, перемены в сеттинге для многих людей важный опыт встречи на границах, хорошая возможность заявлять о своих интересах.

❗️Очень важный момент — в терапии и консультировании с вами может произойти что-то из этого списка, что-то, что вам будет неудобно или не понравится. Психологи живые люди, в их задачи не входит удовлетворить вас на 100%, никогда не ошибаясь.

В помогающей профессии всегда есть риск занять роль гуру, стать всезнающим и всемогущим, от которого зависит много людей, захватиться своими сильными чувствами и желаниями. Чтобы избежать таких заносов, профессиональные психологи пользуются индивидуальной и групповой супервизией, личной терапией, где другие психологи помогают им понять, что с ними происходит и вернуться в роль психолога, в границы.

✅Важно, что вы можете сделать неудобные ощущения предметом обсуждения со своим психологом, он учтёт их в своей работе с вами, это признак хороших доверительных отношений, где вы свободны, а психолог гибкий.

⛔️Если же вы замечаете дискомфорт, пробуете поговорить о этом, а психолог переводит тему разговора, обвиняет вас в происходящем, при этом продолжает делать то, что вызывает у вас нехорошие ощущения, это повод задуматься о правильности выбора и возможных результатах такой работы.

В терапии всегда присутствует определенный уровень дискомфорта, он связан с необходимостью открываться в болезненных переживаниях, испытывать в связи с этим стыд или страх; с тем, что приходится видеть свои негативные черты, поступки, в этом мало приятного. 

Чтобы избавиться от негативного прошлого опыта, приходится на некоторое время сосредоточиться на нем, прожить его заново, только тогда он становится переработанным, но в самом процессе нет ни капли удовольствия. Доверять, привязываться, получать тепло и признание — для многих людей сильная боль, пока для них это не становится привычным, обыденным. 

Новый опыт чаще всего даётся непросто, как  и занятия спортом на начальном этапе вызывают боль в мышцах, это неизбежно, так и психика реагирует сопротивлением и ощущением дискомфорта даже на желанные на перемены. Если это было бы просто, то люди меняли бы свои привычные паттерны без помощи психологов.

Поэтому хорошо, когда ваш психолог помогает вам в ваших процессах, а не нагружает вас своими проекциями, эмоциональными, сексуальными и другими потребностями, своим видением, как правильно, как надо вам жить.

Поэтому выбор психолога — дело, требующее внимания, отвественности, чувствительности и некоторой осведомлённости.