Проживание кризиса разными способами

Когда человек находится в кризисе, это значит по-старому жить или находиться в отношениях невозможно, но как по-другому, непонятно, то он переживает всегда непростое состояние: ощущение и разлома, и огромной тревоги, зашкаливающей от неопределенности. Конечно, хочется из этого сразу выскочить туда, где все уже налажено, жизнь устроена, определенна. Получить волшебную таблетку, чтобы сразу стало не больно.
Многим людям хочется хотя бы получить ответ, как все будет, что делать, чтобы стало правильно и хорошо.
Поэтому они в зависимости от степени склонности к мистицизму, ищут какие-то знаки, ответы, которые придут им свыше, обращаются к гадалкам и астрологам.
Таких же советов, как дальше правильно жить, ждут от психологов.
Многие люди надеются, что кто-то гарантировано знает все правильные ходы для них лет на 10-20 вперед.
Помимо сложности выносить тревогу и неопределенность своей жизненной ситуации, многие люди не хотят нести ответственность за принятые решения: разводиться или нет, выходить замуж за этого мужчину или ждать кого-то получше. Пусть лучше скажут, как надо, тогда и отвечать за результат будут советчики. Но, увы, иметь дело с последствиями будут как раз те, кто спросили, а не те, кто посоветовали или подсказали.
Но надо признать, что действительно напряжение с полученными готовыми ответами снижается на какие-то время. Правда, результат, полученный без усилий, обесценивается очень быстро, это свойство человеческой психики, собственные способы справляться, выходить из кризисов остаются неразвитыми. Ведь даже если совет был хороший, сработал, то в следующий сложный момент человек снова придет за готовеньким. И в общем в этом нет ничего страшного. Люди живут и так.
Но я хочу рассказать о другом способе прохождения кризиса — искать свои способы, рисковать, действуя по-новому, приспосабливаясь к изменившейся ситуации, к изменившемуся самому себе. Ведь, как ни странно, в потерях и в кризисах много ресурсов для развития, для обретения новых личностных мощностей, устойчивости, а по сути — взросления.
Начинать лучше с ревизии того, что утеряно в ходе изменений: работа, брак, отношения, близкий человек, возможности, здоровье, деньги, чувство самоценности, прежний состав семьи или что-то важное другое. Здесь необходимо признать для себя ценность того, что было утрачено. И того, что у вас осталось. Что появилось.
А также — обнаруживать ресурсы и опоры в данный момент. Кто и что помогает мне сейчас справляться? Что я еще могу для себя сделать?
Не миновать проживание боли утраты, признания дискомфорта новой ситуации, злости на то, что всё так произошло и людей, если есть те, кто поучаствовали в случившемся. На это нужно время. Иногда реальное время, которое не ускорить никакими стимуляторами. У каждого оно свое. Но, чем больше ресурсов у самого человека и в окружающей среде, тем легче выходить из кризиса.
Поэтому важен опыт обращения к новым, ранее не замеченным ресурсам в себе и в окружающем мире. Обретенные навыки приспосабливаться, решать проблемы, справляться с трудностями очень продвигают человека в его развитии, придают ощущение устойчивости, за счёт возвращения ощущения, что он в определенной мере управляет своей жизнью.
Дикие растения размножаются сами по себе. А все самое красивое и полезное, выращенное людьми, нуждается во внимании и уходе. Психика та же почва, важно присматривать за ней. Мы не можем остановить ураган или наводнение. Но после разбушевавшихся стихий мы можем наводить порядок, рыхлить и удобрять почву, сажать то, что дорого и ценно нам самим, и ухаживать за этим.
Искать готовые ответы у гадалок, астрологов и даже психологов — это, какая-то поддержка в момент полной неопределенности. Но не факт, что вы получите те ответы и семена, которые нужны и дороги вам, и подойдут именно вашей почве.

Ахметсафина София

Избегание трудностей при депрессивном состоянии: «Выход в космос»

Я уже писала о том, какими причинами может вызываться депрессия, насколько индивидуально она протекает. Здесь я хочу поделиться конкретными примерами из практики с разрешения клиентов.

Одним из моих личных открытий в психотерапии депрессий является сходство некоторых депрессивных состояний и состояний зависимости. Хочу сразу отметить, что депрессии могут вызываться самыми разными причинами, я озвучу здесь лишь один аспект. Читать далее

Чувствовать себя живым

Несмотря на то, что каждый живущий человек обладает возможностью проживать свою жизнь, иногда получается не замечать себя, свое тело, свои чувства. Жизнь как будто проходит за стеклом. Происходит замирание, замораживание, организм как может защищается.

Человек внешне выглядит вполне обычно, но говорит тихо, монотонно, ни в голосе, ни в лице нет чувств. У него нет желаний, сам для себя он ничего не хочет, максимум — только счастья для своих близких; он не может сказать, счастлив он или нет, его, главным образом, все устраивает. Читать далее

Психологический кризис

Кризис — это переворот, пора переходного состояния. Психологический кризис — состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека.

Проявления психологического кризиса: Читать далее

Ревность к прошлому

Ревность к прошлому любимого человека проявляют и женщины, но мужчины — особенно часто.

Что содержит в себе такое сильное и проникающее чувство как ревность?

 Обычно ревность – это сплав чувства собственности и зависти и страха потерять. Читать далее